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      周天休息法       
    周天休息法
    [ 作者:佚名    转贴自:本站原创    点击数:4161    文章录入:tanglaoge
    此功又名九转炼还丹,也叫大周天。其特点是在心静神凝的情况下用意识领气周运全身,使意气合一,亦即用意支配气血运行,籍使头脑和周身得到休息,有助于精神方面的发展,此功要求心平气和,消除杂念,全身放松。

      此功要求意仪领气,气运全身,但这里所说的气,并非口鼻呼吸的空气,而是中医所说的“元气”。武术家所说的“中气”,内气“等,在做功时,只要意想有气按规定线路运行就可以了。

      本功练法如下:

      1;姿势不限,以轻松舒适为宜

      2;双目微闭,口自然闭合,心平气和,全身放松。

      3;舌尖在舌内沿牙床自左向右绕满口,共绕九次,绕后口内多生津液(初练时很少)用意把津液同内气一起送至肚脐下小腹将尽处。

      4;用意把气左右分开,各沿大腿跟的正中线,经过膝部同向下行,至两足大趾尖处,再转至脚心,脚跟,由此再向上沿大腿里正中经过*窝行至尾闾,两股气再合二为一。

      5;气由尾闾,沿脊柱(即督脉)向上行至两肩中间,再用意把气分为左右两股,各越肩膀,沿着两臂外侧正中直下中指尖。

      6;由中指尖翻转向下,经过掌心到两腕,再由两臂里侧正中,仍回到两肩中间,复合二为一。

      7;由此向上行,至颈中与耳垂下端平齐处,又用意把气分为左右两股,各沿耳轮边缘由后向前转一周,仍回原处会合。

      8;气会合后,由此向上越过头颈正中至前额,再向下至两眼中间(即印堂穴)由此透入口内,化为口水,以舌承接,咽送至丹田即可收功。

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